Langste duurloop marathon Keulen

Dan is het alweer zover. De langste duurloop voor de marathonlopers van Keulen. In het schema 36 kilometer en dat blijft toch een eind. Even snel tellen zondag en ik kwam weer op 18 lopers. Prachtig weer en het zou droog blijven. Ook wel eens fijn. In verband met de verzorging onderweg, was er besloten om de route niet links- maar rechtsom te lopen. Tineke zou dan op 10 en 30 kilometer staan en de verzorging op 20 kilometer kon dan mooi bij de moeder van Martha in Dronrijp.

Het wordt bijna saai om te schrijven, maar er werd wederom voorbeeldig gelopen. Johnny op kop en hield het tempo mooi op maximaal 10 kilometer per uur. Alleen als de dames Laura en Elles moest ik af en toe even tot orde roepen. Trouwens, Julius en Ahmad zijn tijdens de lange duurlopen tegenwoordig niet meer te houden en lopen geregeld enkele honderden meters voor de groep. Maar stopzuigen steeds netjes.

In Boksum stonden Foppe en Yvonne ons op te wachten om vanaf dat moment met de groep mee te lopen. Zij lopen de marathon van Amsterdam en die is 2 weken later dan Keulen. Nog niet nodig om nu al op die langste trainingsafstand te zitten. Zij waren nog niet eens warm of we waren al bij de eerste verzorgingspost. Tineke had de kofferbak weer vol lekkernijen en daar werd gretig gebruik van gemaakt.

Even voor Dronrijp verscheen er een loper met een weelderige haardos…dat zou toch niet? Ja hoor, Jochum. Zoals eerder beschreven zou de route in eerste instantie linksom gelopen worden. Jochum stond bij Crystalic op ons te wachten. Toen het hem te lang duurde is hij de route maar gaan lopen en liep hij de groep tegen het lijf. Hij had de opmerking in het Gastenboek gemist en aangezien ik deze alleen daar had geplaatst en niet op het blog was niet op de hoogte van de wijziging van het parcours. Vol schuldgevoel liepen we verder op weg naar huize Tiedema waar een ware inval plaats vond. De keuken en tuin werden al snel ingenomen door een horde hardlopers. Martha twijfelde of ze nog mee zou lopen. De spieren waren erg stram en het ging niet heel erg lekker. Toch nog een stukje proberen maar na een paar kilometer hield ze het voor gezien. "loop maar door, ik ga wel alleen verder". De groep liep door, maar Martha bleef op zo'n 200 meter achter ons door lopen. Bij de derde verzorgingspost bij Crystalic hield ze het echt voor gezien en reed met Tineke mee naar de sporthal. Maar toch 30 kilometer gelopen. Weer in de running dus maar nog niet zeker of ze de marathon van Keulen of Amsterdam gaat lopen.

Al met al hebben we 36,6 kilometer gelopen. En hoe. Niemand had het voor mijn gevoel erg zwaar aan het einde en van een aantal lopers kreeg ik zelfs te horen dat ze voor hun gevoel door konden lopen naar die 42 kilometer en een beetje. Een loper kwam wel op zeker 42 kilometer, Julius kwam van huis lopen en liep ook weer terug. Als hij er niet klaar voor is....?

De langste duurloop voor de marathon van Keulen lopers zit er op. Het is nu zaak voor deze groep om te herstellen en niet meer al te van stapel te hard lopen. Lees ook eens onder het tabblad [Tips  - Tapering]. De andere marathonlopers zitten nog vol in het schema en moeten nog enkele weken.

Volgende week lopen een aantal lopers in Amsterdam de Dam tot Damloop. Waaronder ook ik. De "achterblijvers" kunnen op zondagochtend 21 kilometer lopen.

Route 21 kilometer: Halve marathon van Leeuwarden (laatste editie). Vertrektijd: 9.30 uur.
(gastlopers zijn natuurlijk weer welkom).

Foto's: de foto's die Edward vorige week onderweg heeft gemaakt tijdens de 33 kilometer, zijn geplaatst onder [foto's marathontrainingen]. De foto's van de laatste duurloop volgen nog.

Dreamteam: Edward heeft weer een mooi verslag geschreven over zijn voorbereiding. Je kunt het lezen op zijn pagina/tabblad.