De eerste 32+

Het zou warm worden afgelopen zondag. Zo rond de 27 graden. Dan hoor je al gauw van een aantal lopers; ”zullen we maar om 7.30 uur vertrekken”. Er moest tenslotte 32 kilometer worden gelopen. Toch normale tijd gestart en stonden 14 lopers te popelen om weer te vertrekken. Ik had toch alweer een grotere groep verwacht, maar waarschijnlijk zijn er toch nog meer lopers op vakantie dan ik dacht. Al met al viel de temperatuur mee en kwam het kwik ’s morgens niet verder dan zo’n 23 graden. Het was wel warm maar geen zon.

Nu er meer kilometers gelopen worden kunnen we ook eens een andere kant van Leeuwarden op zoeken. Zondag liepen we aan de westkant van de stad, door Deinum en Menaldum (voor Jolanda en Edward was het ieder dorpje een moment waard om de groep op te houden....).  Tempo weer als vanouds, rond de 9.7 a 10 kilometer per uur, met af en toe de mogelijkheid voor versnellingen. Edward zou op het 5 kilometer punt instappen en de laatste 5 naar de sporthal niet mee lopen. Precies op tijd kon hij aansluiten en de eerste foto’s werden alweer genomen. Ik dacht altijd dat mannen maar 1 ding tegelijk konden, maar Edward kan hardlopen en fotograferen tegelijk. Zal zijn vrouwelijk kant wel zijn denk ik.

Het was weer gezellig lopen en alle vakantieverhalen werden weer besproken (ik ben benieuwd naar de verslagen). Maar ook de pepermuntrollen van Simon, de pillen met het kruisje en de Isotone drank van Grote Smurf Andre (blauw smurfenwater). Er werd weer heel wat afgelachen.

Op 15 kilometer stond Shar (met haar broer) ons al op te wachten voor de verzorging. De achterklep open en aanvallen maar. Henk (de beul van Marsum) kwam waarschijnlijk op de geur af tijdens zijn eigen loopje en kon mooi de zijn laatste kilometers met ons mee lopen richting Marsum.

Na dik 32 kilometer weer met een goed gevoel naar huis voor de herstelfase.

Helaas ontstaan nu ook de eerste pijntjes en wat blessures. Simon kampt al vanaf het begin van de voorbereiding met een hamstring blessure, Marcel heeft last gekregen van zijn voet/enkel/aanhechting, Jan met een licht verschoven tussenwervelschijf en een bekende loopster met  een “alcoholprobleem”. Die dacht de avond van te voren de koolhydraten op peil te kunnen brengen met wijn (o.i.d.). Rob laat de marathon in oktober voor wat het is. Zijn hamstring is niet op tijd hersteld.

Deze week weer een rustweek met aansluitend volgende week zondag 21 kilometer. De route is hieronder te vinden:

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=693743.

Om de uitslapers ook wat te vriend te houden, starten we volgende week om 9.30 uur!!!

Er is ook nog de mogelijkheid om op zondag een wedstrijd te lopen. In Groningen wordt de Bommenberenloop georganiseerd. Meer informatie: http://www.bommenberendloop.nl/bbl/

Onder vakantieverhalen zijn onderhand (enkele) foto's bij het vakantieverslag van Andre  en  aan de rechterzijde de foto's van de lange duurlooptraining van afgelopen zondag toegevoegd.