20 lopers stonden er op het papier van Geert Jan. En her en der hoorde ik nog wel wat opmerkingen dat hij of zij nog niet op de lijst stonden, maar wel graag mee wilden lopen. Maar toch verwacht je bij de eerste training op één of andere manier nog geen volle bak. Zondagochtend net even voor 9.30 uur druppelden de lopers binnen. Snel tellen en ik kwam toch op 20 lopers. En dan waren Rob, Geert, Bauke, Albert, Simon en Johan er nog niet eens bij. Edward ging mee op de fiets. Voelde zich niet geheel fit maar wou wel graag mee om foto's te maken. En dat kan je wel aan hem overlaten. De eerste training, 21 kilometer en route rond Lytse Geast en Tytsjerk. Dan hebben we bijna vanzelfsprekend een verzorgingspost bij Simon. Prachtig loopweer en het tempo lag keurig rond de 9,5 per uur. Het was weer "ouderwets' gezellig en genieten. Verhalen over de Tjernobyl en Fukushima bananen, eerder gelopen marathons, Eric die graag alleen op niveau wou praten, enz. Ik geloof niet dat er ergens een stilte is gevallen.
Simon had het weer keurig voor elkaar. Een overdaad aan suikerbrood, ontbijtkoek, repen, chocolade cantuccini's (erg lekker), sportdrank, water. Het kon niet op. En natuurlijk altijd de oh's en ah's over zijn huis en tuin. Vanaf dat moment zou Simon met ons mee lopen. Hij kampt (net als Rob) met een hamstring blessure en mag van zijn fysio nog geen hele afstanden lopen. In Tytsjerk nog een zwaaimomentje naar Geert (en vrouw) en op naar de laatste 7 kilometer. Langs de Groningerstraat weg ging het tempo toch wat ongemerkt omhoog...ruiken van de stal? In ieder geval zal ik volgende week aan de rem trekken. Ook al ging het volgens Henk vorig jaar ook het tempo de laatste kilometer omhoog, het is niet het doel van de training. Tijdens de interval training en donderdag de duurlooptraining, kan er getraind worden op snelheid. Dat neemt niet weg dat ik her en der toch aan het informeren ben of we tijdens de lange duurlopen ook niet af en toe een versnelling in kunnen bouwen op hooguit het beoogde marathontempo. De meningen zijn hier nogal over verdeeld. Ik kom hier later nog op terug.In ieder geval is er zondag door iedereen keurig gelopen en is de kop er af. Volgende week lopen we 23 kilometer. Onderstaand de route:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=238296
Vertrek: 9.30 uur vanaf het Kalverdijkje.
Succes komende week met de trainingen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten